नई दिल्ली: हम में से कई लोग अपनी कलाई पर स्मार्ट वॉच (Smart Watches) पहनते हैं. आपको बता दें कि हर्ट बीट (Heart Beat), बल्ड प्रेशर, वर्क आउट (Workout) और कदमों (Steps) को नापने वाली ये घड़ियां असल में हाथ में बंधी एक हथकड़ी की तरह हैं. दुनियाभर में हुई रिसर्च में पता चला है कि आपके स्वास्थ्य पर हर मिनट नजर रखने वाले ये गैजेट्स (Gadgets) असल में आपको स्वस्थ कम तनावग्रस्त ज्यादा बनाते हैं. क्योंकि आप दिनभर इन स्मार्ट वॉचेस (Smart Watches) में अपनी फिटनेस का हिसाब किताब लगाते रह जाते हैं और हर पल आपको ऐसा लगता है कि जैसे आप किसी परीक्षा में लगातार फेल हो रहे हैं. आपके जीवन में पहले ही इतना तनाव है और ये Smart Watches आपके तनाव को और बढ़ा देती हैं. आइए आपको वो नायाब तरीका बताते हैं, जिससे आप बिना किसी Gadget के स्वस्थ भी रह पाएंगे और खुश भी रह पाएंगे.
इस समस्या का समाधान क्या है?
- हमें ये समझना जरूरी है कि कोई भी Fitness Gadget आपको स्वस्थ नहीं रख सकता. ये आपके स्वास्थ्य की निगरानी कर सकता है, लेकिन अगर आप अपने स्वास्थ्य से जुड़े फैसले इन Gadgets को लेने देंगे तो आप कभी स्वस्थ नहीं रह सकते.
- दूसरी बात जो हमें समझनी चाहिए की 24/7 यानी 24 घंटे और हफ्ते के सातों दिन ऐसे Gadgets का इस्तेमाल ना करें.
- आप चाहें तो ये Smart Watches या Band तभी पहन सकते हैं, जब आप Workout करते हैं.
- सिर्फ कूल दिखने के चक्कर में ये Smart Watches बिल्कुल ना पहनें
- आपको दिनभर में कितना Workout करना चाहिए, कितने किलोमीटर रनिंग करनी चाहिए, इसकी सलाह डॉक्टर से लें. इन गैजेट्स के हिसाब से ना चलें.
इन 4 चीजों से शरीर बनेगा स्वस्थ
आप कितने खुश हैं, ये बात आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करती है. अगर आपका स्वास्थ्य अच्छा है तो आप ज्यादा खुश महसूस करेंगे और स्वास्थ्य खराब है तो आप खुद को दुखी पाएंगे. अब एक स्वस्थ शरीर 4 चीजों से बनता है. अच्छा और पौष्टिक खाना खाएं, रोज व्यायाम करें, पर्याप्त नींद लें और खाली समय, यानी Leisure Time का इस्तेमाल करें. आज कल के जमाने में अगर कोई ये कहे कि वो खाली समय निकाल कर ऐसे ही अपने रिश्तेदार से मिलने गया है, या फिर उसने मोबाइल फोन पर देर तक किसी से लंबी बात की है. तो इसे गलत मान लिया जाता है. ऐसे लोगों के लिए आज कल एक शब्द इस्तेमाल होता है, वेल्ला. यानी ये व्यक्ति तो खाली है, इसके पास करने को कुछ नहीं है और दूसरे लोगों का भी समय बर्बाद कर रहा है. लेकिन हकीकत यही है कि अगर आपके पास ये खाली समय नहीं है तो आपका जीवन कभी भी खुशियों से भर ही नहीं सकता.
खाली समय से मिलेगा अच्छा स्वास्थ्य
पुराने जमाने में लोग इस Leisure Time का महत्व समझते थे. आपने सुना होगा कि पहले गांवों में चौपालों पर लोग घंटों बैठ कर बात किया करते थे और इस बातचीत का कोई मकसद भी नहीं होता था. लेकिन आज कल लोगों के पास इसके लिए समय ही नहीं है. आप जब किसी को भी फोन करते हैं तो सामने से यही आवाज आती है कि बताओ क्या काम है. आज के जमाने में बिना मकसद के एक दूसरे से बात करना बहुत मुश्किल हो गया है और हमें लगता है कि इसी वजह से लोग Stress से घिरे रहते हैं, और फिर अपने आप को फिट रखने के लिए ऐसे Gadgets पर निर्भर बना लेते हैं. इसलिए आप अपने जीवन के खाली समय में निवेश करिए. बिना किसी एजेंडे के अपने दोस्तों और प्रियजनों से बात करिए. क्योंकि फिर यही निवेश आपको अच्छे स्वास्थ्य और जीवन की पक्की गारंटी देगा.
