Foods for Kidney Detox: आपको यह जानकारी के लिए बता देते हैं की किडनी का काम होता है हमारे शरीर में वेस्ट प्रोडक्ट को फिल्टर करके बाहर निकलना जी हां बताया जा रहा है कि ठीक से काम करने के लिए इसे भी समय-समय पर सफाई करने की जरूरत होती है इसके लिए हम अपनी डाइट में कुछ ऐसे फूड्स को शामिल करें जिससे किडनी में जमा गंदगी साफ हो जाए .
आजकल की बदलती लाइफस्टाइल खराब खान-पान और सही मात्रा में पानी न पीने के कारण किडनी में गंदगी जमा हो जाती है और उसे किडनी को नुकसान होता है यदि समय रहते ही पर ध्यान नहीं दिया जाए तो गंभीर समस्याओं का सामना भी करना पड़ेगा हम आपको आज ऐसे साथ फूड्स की जानकारी देकर जो कि आपकी किडनी में जमा गंदगी को साफ करने में सहायता करेंगे।
पानी
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए अपनी सबसे जरूरी होता है भरपूर मात्रा में पानी पीने से टॉक्सिन यूरिन से के द्वारा बाहर आ जाते हैं दिनभर काम से कम 7 से 8 गिलास पानी जरूरी है यदि आपकी किडनी में पथरी की समस्या है तो ज्यादा पानी पीने की सलाह दें.
लहसुन
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो की किडनी को साफ करने में सहायता करते हैं इसमें मौजूद एडिशन किडनी को डिटॉक्सिफाई करता है और इंफेक्शन से बचाता है।लहसुन रोज सुबह खाली पेट एक कच्ची लहसुन की काली को छुपाने से क्या फायदा होता है.
अदरक
अदरक में मौजूद जिंजोरोल जैसे तत्व किडनी को साफ करने में सहायता करते हैं यह शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकाल करके किडनी के फंक्शंस को बेहतर बनाता है।अदरक के साथ गर्म पानी में मिलाकर पीने से फायदा होता है सब सब में पेक्टिन फाइबर होता है जो किडनी में टॉक्सिंस को बाहर निकलने में सहायता करता है इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट किडनी को स्वस्थ रखते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जी
पालक धनिया मेथी और करू जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों में क्लोरोफिल होता है जो की किडनी को डिटॉक्सिफाई करता है यह सब्जियां विटामिंस मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होती है जो की कितने के लिए बहुत ही फायदेमंद रहती है ।
नींबू
नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो की किडनी में पथरी बनने से रोकता है और मौजूद टॉक्सिंस को बाहर निकलते हैं हर दिन गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीने से कितनी स्वस्थ रहती है.