डाइटिंग के चक्कर में न फंसे, देखिए कैसे कम करें अपना Weight loss

Tips वजन घटाने के लिए हम कई तरह की जोरआजमाइश करते हैं, लेकिन तमाम कोशिशों के बावजूद फ्लैट टमी हासिल नहीं होती, अगर हम गौर करेंगे तो पाएंगे कि इसा सॉल्यूशन हमारे घर में ही मौजूद है, लेकिन हम गौर नहीं करते. ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डाइटीशियन डॉ. आयुषी यादव (Dr. Ayushi Yadav) ने बताया कि अगर हम रोजाना दही का सेवन करेंगे तो न सिर्फ वेट लूज होगा, बल्कि हमारे शरीर को कई दूसरे फायदे भी होंगे.

दही एक ऐसा मिल्क प्रोडक्ट है जिसे घर में जमाना बेहद आसान है और इसके लिए ज्यादा पैसे भी खर्च नहीं करने पड़ते, इसमें प्रोटीन, विटामिन बी6, विटामिन बी12, कैल्शियम और राइबोफ्लेविन जैसे अहम न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है. आइए जानते हैं कि दही हमारी बॉडी को किस तरह से लाभ पहुंचा सकता है अगर आप रोजाना दही का सेवन करते हैं तो बढ़ता हुआ वजन आसानी से कम किया जा सकता है क्योंकि इस मिल्क प्रोडक्ट में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिसके जरिए वेट लूज करना आसान हो जाता है.

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Tips काल के बाद से ही इम्यूनिटी बूस्ट करने को लेकर जोर दिया जा रहा है जिससे बीमारियों और संक्रमण से बचा जा सके. चूंकि दही में विटामिन सी पाया जाता है, इसलिए ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार है. इसमें शरीर को फायदा पहुंचाने वाले बैक्टीरियाज होते हैं जो हमें इंफेक्शन से बचाते हैं.दही में कई ऐसे गुड बैक्टीरियाज पाए जाते हैं जो डाइजेशन को बेहतर करने में मदद करते हैं. इसके साथ ही दही की तासीर ठंडी होती है इसलिए ये पेट को राहत पहुंचाने का काम करता है.