सर्दियों में धूप के अलावा इन फूड्स को खाने से भी मिल जाएगी Vitamin D….

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी है, ये कैल्शियम के एब्जॉर्बशन में मदद करता है जिससे हड्डियों और दांतों की मजबूती बरकरार रहती है. इस न्यूट्रिएंट को ‘सनशाइन विटामिन’ भी कहा जाता है, क्योंकि इसे आमतौर पर हासिल करने के लिए खुद को धूप में एक्सपोज करना होता है. खासकर सुबह की धूप … Read more