Symptoms of Vitamin-C Deficiency: हेल्दी लाइफ जीने के लिए शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स की भी जरूरत होती है. वहीं अगर हमारे शरीर में विटामिन्स की कमी हो जाए तो हमारे बॉडी में कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. बता दें उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारे शरीर में विटामिन्स की कमी होने लगती है. बहुत से लोग विटामिन सी की कमी को बहुत ही हल्के में लेते हैं. लेकिन विटामिन सी भी हमारी बॉडी के लिए बहुत जरूरी है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि विटामिन सी कमी होने पर आपको क्या दिक्कत हो सकती हैं.
विटामिन सी की कमी से हो सकती हैं ये बड़ी दिक्कतें-
बार-बार हो रहे हैं बीमार-
विटामिन सी बॉडी को बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है. यह आपकी स्किन, ब्लड वेसेल्स, हड्डी और कार्टिलेज को मजबूत रखता है.अगर आपको चोट लगती है तो यह इनको जल्दी ठीक करने में मदद करता है. जब हम बीमार होते हैं तो अक्सर हमारा फोकस सिर्फ बीमारी पर होता है. लेकिन बता दें विटामिन्स की कमी से हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. ऐसे में अगर आपको लगता है कि आप सामान्य से ज्यादा बार बीमार हो रहे हैं तो आपको विटामिन्स का टेस्ट जरूर करवाएं.
Also Read Petrol-Diesel Price Today: कच्चे तेल के भाव में तेजी, जानें आज का रेट….
विटामिन-सी की कमी दूर करने के लिए खाएं ये फ्रूट्स-
Symptoms of Vitamin-C Deficiency अगर आपको लगता है कि बॉडी में विटामिन सी की कमी है तो आप मल्टीमिटामिन्स सप्लिमेंट्स के बजाय हमेशा खाने से लेना बेहतर होता है. इसके अलावा आप डाइट में संतरा,नींबू,मौसमी जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं.इसके अलावा आप बेरीज, ब्रोकली, अमरूद आदि भी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
मूड से जुड़ी समस्याएं-
विटामिन सी की कमी से आप डिप्रेशन के शिकार भी हो सकते हैं. वहीं अगर आप विटामिन सी की कमी पर ध्यान नहीं देते हैं तो आपको एनीमिया भी हो सकता है.वहीं अगर आपके बाल ड्राई है तो इसके पीछे की वजह विटामिन सी की कमी भी हो सकती है.